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Diccionario

  • AMRAPAs Many Reps (sometimes Rounds) as Possible. Tantas repeticiones (o rondas) como sea posible.
  • ATGAss to Grass. El Culo al Suelo.
  • BPBench press. Press de Banca.
  • BSBack squat. Sentadilla (con el peso atrás).
  • BW (o BWT)Body weight. Peso corporal.
  • CFTCrossFit Total – WOD que consiste en máximo peso en un Peso Muerto, una Sentadilla y un Press de Hombro.
  • CFSBCrossFit Strength Bias. Un programa desarrollado por Jeff Martin and Darrell White, que se explica aquí. Necesitarás una suscripción al CFJ.
  • CFWUCrossFit Warm-up. Calentamiento de CrossFit.
  • CLNClean. Cargada.
  • C&JC&JClean and jerk.
  • C2Máquina de remo Concept II.
  • DLDeadlift. Peso Muerto.
  • EOMOMEvery Minute on the Minute. Todos los minutos cada minuto. Un tipo de entrenamiento que busca realizar un número de repeticiones cada minuto el mayor número de minutos que puedas.
  • FSFront squat. Sentadilla Frontal.
  • GHDGlute Ham Developer. Aparato para realizar extensiones y flexiones de columna y cadera.
  • GHR(D)Glute ham raise (developer). Ejercicio de cadena posterior, como una extensión de columna.
  • GHR(D)Situp. Abdominal realizada con el GHD.
  • GPPGeneral physical preparedness. Preparación física general, también conocido como fitness.
  • GTGGrease the Groove, un protocolo para realizar muchas repeticiones sub-máximas de un ejercicio a lo largo del día.
  • GTGGrease the Groove, un protocolo para realizar muchas repeticiones sub-máximas de un ejercicio a lo largo del día.
  • H2HHand to hand; Mano a Mano. Se refiere a las técnicas de “malabares” con kettlebell de Jeff Martone (o al combate).
  • HSPU Hand stand push up. Fondos verticales. Ponte haciendo el pino (utiliza una pared si es necesario) y flexiona los brazos hasta que la nariz toque el suelo. Después empuja para volver a la posición opiginal.
  • HSQHang squat (clean o snatch). Empieza con la barra “colgada”. Mientras la barra se alza, desciende hasta una sentadilla completa y recíbela en posición de rack. Desde ahí, sube hasta la posición vertical.
  • IFIntermittent Fasting. Ayuno intermitente.
  • KBKettlebell.
  • KTEKnees to elbows. Rodillas a codos. Similar a TTBs, más abajo.
  • MetConMetabolic Conditioning. Acondicionamiento metabólico.
  • MPMilitary press. Press militar.
  • MUMuscle ups.
  • OHSOverhead squat. Sentadilla profunda realizada mientras los brazos se encajan en un agarre amplio de press por encima (y usualmente tras) de la cabeza.
  • PCPower clean.
  • PdPood, medida de peso de los kettlebells.
  • PRPersonal record.
  • PPPush press.
  • PSNPower snatch.
  • PUDominadas, puede que fondos, dependiendo del contexto.
  • Repetición.
  • Rx'dRx’dComo está prescrito; un WOD realizado tal cual está escrito, sin necesidad de haberlo escalado.
  • RMrepetición Máxima. Tu 1 es la mayor catidad de peso que puedes levantar en una alzada. Tu 10 es el mayor peso que puedes levantar en 10 alzadas.
  • SDHPSumo deadlift high pull (peso muerto estilo sumo con tirón alto).
  • SetUn número de repeticiones, por ejemplo 3 series de 10 repeticiones.
  • SPPSpecific physical preparednesss, preparación física específica, también llamada entrenamiento de habilidades.
  • SNSnatch.
  • SQSentadilla.
  • SSStarting Strength; el gran libro de Mark Rippetoe acerca de las bases del entrenamiento de la fuerza. Disponible aquí.
  • SubbedSubstituido.
  • TGUAlzamiento Turco.
  • TTBToes to bar. Colgado de una barra. Flexiona la columna hasta que las puntas de los pies sobrepasen la barra, baja lentamente y repite.
  • WOalgunas veces W/O: Workout, entrenamiento.
  • WODWorkout of the day, Entrenamiento del Día (EDD).
  • YBFYou’ll Be Fine, Te Pondrás Mejor.