Contamos con el equipo más moderno para tus entrenamientos.
Podemos ofrecerte un plan de nutrición para mejorar tu salud y tu rendimiento.
Nuestro equipos de coaches se encarga de realizar los planes de entrenamiento.
Nuestros planes de entrenamiento son particulares para cada persona y sus objetivos.
Entrenamiento funcional de alta intensidad "Work Of the Day" y significa la rutina de ejercicios que hay que realizar en un día concreto. Estas rutinas consisten en realizar combinaciones de ejercicios físicos distintos que mezclan gimnasia, fuerza y resistencia.
Se conoce como Open Box en CrossFit a las horas en las que tienes acceso a las instalaciones y al material del box pero no hay clase dirigida específica.
Entrenamiento de alta intensidad donde se activa todo el organismo a través de la realización de entrenamientos (HIIT), en la que trabajamos con nuestro peso corporal (realizando sentadillas, flexiones, abdominales, fondos, dominadas…) y, ocasionalmente, con pesos ligeros y muchas repeticiones (empleando kettlebells, mancuernas, pelotas, etc.). las sesiones son 100% adaptables al nivel de cada deportista. Conseguirás una gran forma física, perdida de peso y tonificación muscular de todo tu cuerpo.
La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, no solo en CrossFit, sino también en cualquier disciplina deportiva. Los entrenamientos van orientados a perfeccionar la técnica para, una vez pulida, ir aumentando la intensidad y mejorando los pesos que podemos levantar, siempre de una forma progresiva y segura. Pero no solo nos limitaremos a practicar estos dos ejercicios, existen multitud de ejercicios complementarios que nos ayudarán a que nuestra evolución sea siempre ascendente, personalizada y segura.
Plan de entrenamiento diseñado para entrenar todo tu cuerpo pero centrándose en el tren inferior. Tendrás unos glúteos de 10 gracias a ejercicios de tonificación, fuerza y cardio. Cabe destacar que esto no implica que la rutina no ignora los otros grupos musculares, a través de cada semana se trabaja todo el cuerpo, pero el enfoque de este plan es el tren inferior.
Somos 3 compañeros que entrenábamos en el primer Box de la península, llamado CrossFit Madrid, decidimos en 2014 lanzar nuestro propio Box, mejorando instalaciones y capacidades que quedaban limitadas.
