BOX A6
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Deja de desearlo. Empieza a conseguirlo

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Deja de desearlo. Empieza a conseguirlo

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Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera?), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo una experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y la camaradería cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Nuestro Objetivo

Somos tres compañeros que entrenábamos en el primer Box de la península, llamado CrossFit Madrid, decidimos en 2014 lanzar nuestro propio Box, mejorando instalaciones y capacidades que quedaban limitadas.


Siendo nuestro objetivo, promover en el atleta un sentido de compañerismo, respeto y responsabilidad, huyendo del individualismo imperante en los gimnasios comerciales. Buscamos motivar a los compañeros hasta el final, a interactuar con ellos antes y después de las clases. Invitando a respetar el esfuerzo colectivo siendo honesto con tu ejecución. Además de mejorar el nivel de condición física (entendido como salud y bienestar) de nuestros atletas. 

Planes y entrenamientos

Wod

Open Box

Open Box

(Workout of the Day), y como su propio nombre indica es el entrenamiento que realizamos en CrossFit cada día, ya que cada uno realizamos uno diferente. Este seguirá una programación creada por nuestros COACHES

Open Box

Open Box

Open Box

Se conoce como Open Box en CrossFit a las horas en las que tienes acceso a las instalaciones y al material del box, pero no hay clase dirigida específica. Es como si el box entero fuera para ti.

Capacity

Weightlifting

Weightlifting

CrossFit capacity es un tipo de entrenamiento ideal para mejorar el rendimiento aeróbico de los deportistas de resistencia, mediante la aplicación de los principios de acondicionamiento físico que el Crossfit desarrolla.

Weightlifting

Weightlifting

Weightlifting

La Halterofilia es un deporte olímpico que se basa fundamentalmente en la fuerza. ... Al entrenar la fuerza funcional del cuerpo y la técnica para el levantamiento del peso hace que sea un complemento ideal para los amantes del Crossfit y que compartan ejercicios.

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